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沙拉醬熱量高嗎?吃沙拉醬會胖嗎?

編輯:艷秋  發布時間:2020-7-31

    美味可口的沙拉醬可以使普通的水果和蔬菜頓然生色,變幻出各種誘人的味道。不過,沙拉醬熱量高嗎?吃沙拉醬會胖嗎?下面就隨小編一起來了解一下吧。

沙拉醬熱量高嗎

    沙拉醬的熱量和脂肪b含量相對于正常標準來講,很高。

    目前,市場上所銷售的沙拉醬主要有蛋黃醬、千島醬等,經研究證明,蛋黃醬所含的熱量在所有沙拉醬中是較高的。專家認為,這主要是由于蛋黃醬的原料一半以上來源于食用油,其次則是蛋黃,另加少許糖、食鹽和醋。一湯匙蛋黃醬含熱量110千卡,含脂肪12克,比相同分量的巧克力還高。

    專家還指出,為了迎合消費者的口味,市場上大部分沙拉醬都大量使用食用油,導致其中所含熱量越來越多。100克沙拉醬中,其熱量往往占整個營養含量的還多。

    一份蔬菜沙拉如果添加3—4湯匙的沙拉醬,其熱量就會超過300千卡,相當于一個肉餅所含的熱量。

吃沙拉醬會胖嗎

    吃多了沙拉醬會發胖的,因為沙拉醬的熱量很高,目前較受歡迎的,蛋黃醬和千島醬等,據悉,一勺蛋黃醬的熱量比巧克力的熱量還要高,所以要謹慎使用,尤其是肥胖人群。

    沙拉醬在我們飲食中起到很好的調料作用,那么,怎么吃沙拉醬才不會發胖呢?

    將沙拉醬和水果調配在一起,做一盤水果沙拉,會讓你減小發胖的幾率。

    在選擇沙拉醬也是需要技巧,尤其是在減重期間,可以選擇一些油醋類的沙拉醬,避開奶油類的,在飲食的時候,可以蘸著醬吃,好過全部拌著吃,關鍵的一點是,每次食用不可超過20克,超過食用范圍很容易讓你發胖。

常用的沙拉醬分類

    沙拉醬分為醬類和汁類。

    醬類以蛋黃醬為代表,并在此基礎上通過添加其它配料制成多種口味的沙拉醬。汁類多以酸味調料、食用油混合制成,以經典油醋汁為代表。變換不同的酸味調料、香味料也能搭配出不同風格的沙拉汁。

    沙拉醬熱量高嗎?吃沙拉醬會胖嗎?以上就是小編為大家整理的一些相關內容了,希望能夠對大家有所幫助。

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